Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine sehr grosse körperliche und seelische Herausforderung im Leben einer Frau. Ruhe, Entspannung mit sanften Körper- und Atemübungen, nach Innen spüren und die Kontaktaufnahme mit dem ungeborenen Kind sind notwendige Voraussetzungen für ein intensives und bewusstes Erleben dieser speziellen Zeit. Abstand zum Alltag und Gelassenheit , welche mit regelmässigem Ueben erreicht werden können, erleichtern das meistern der Herausforderungen.

Yoga für Kinder

In spielerischer Form werden die Kinder zum Yoga geführt. Es kann die Konzentrationsfähigkeit, die Atmung, alteresgerechtes Selbstvertrauen und Gelassenheit fördern. Dies ist eine wertvoller Ausgleich zu den schulischen und alltäglichen Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Yoga kann bei unruhigem Verhalten, Angst und Unkonzentriertheit helfen, diese abzubauen.

Yoga speziell für ältere Menschen

Menschen, welche sich nicht mehr so ungehindert bewegen können, haben hier die Möglichkeit, speziell abgestimmte Uebungen z.B. auf dem Stuhl, statt auf dem Boden, zu machen. Dies kann ebenso gut zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen, wie schwierige Stellungen. Diese einfachen Uebungen helfen die vorhandene Flexibilität und Kraft zu erhalten, bzw. wieder im Rahmen der individuellen Möglichkeiten aufzubauen.

Gruppenkurse

Yoga im Gruppenunterricht ist ein ganzheitlicher Weg zu Gesundheit, Harmonie und Wohlbefinden. Verschiedene Uebungen und Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem und Geist führen zu innerer Ruhe und emotionaler Gelassenheit, ebenso wie zu geistiger Gelassenheit. Er ist für Teilnehmer jeden Alters mit und ohne Yogaerfahrungen geeignet.

Einzelunterricht

Einzellektionen richten sich vor allem an Menschen welche unter akuten oder chronischen Beschwerden leiden. Es kann Linderung oder sogar Ursachenbeseitigung bei Rücken-, Nacken-, Gelenkbeschwerden, Asthma, Schlafstörungen, hohem Blutdruck, Angst, Depressionen, Beziehungsschwierigkeiten bewirken. Es wird ein individuell angepasstes Uebungsprogramm für Körper, Atem und Geist nach ayurvedischen und yogischen Prinzipien erarbeitet. Regelmässiges Ausführen steigert die Harmonie, Gesundheit und das Wohlbefinden körperlicher und geistiger Art und führt zu einem bewussteren Leben.

Meditation

Mit Asanas (Körperübungen) und Atemübungen werden wir vorbereitet auf die Meditation, das zur Ruhe kommen lassen der geistigen und emotionalen Aktivitäten. Die Entwicklung von Konzentration, Bewusstsein und Reflektion sind wichtige Etappen auf dem Weg zu mehr Klarheit und Gelassenheit.